BuildYourselfPlanificador de entrenamiento con IA · iOS y Android
Entrena con un plan hecho para ti.
Cuéntale a BuildYourself tu objetivo, cuántos días puedes entrenar y qué equipo tienes. Crea un plan semanal, lo revisa y guarda en un solo lugar cada serie que registres.
Todo lo que hay entre el plan y el progreso
Planificar, registrar y revisar en la misma app, para que nada se pierda en un archivo de notas.
Planes semanales con IA
Un flujo de IA en varios pasos redacta tu plan, lo revisa según tus limitaciones y lo corrige antes de que lo veas.
Biblioteca de ejercicios con vídeo
Explora un catálogo seleccionado con vídeos de demostración o añade tus propios ejercicios con los detalles que necesites.
Registro rápido de series
Anota peso, repeticiones y notas en un par de toques, con temporizador de descanso integrado.
Actividad en vivo en iPhone
Mantén tu sesión y la cuenta atrás del descanso en la pantalla de bloqueo sin volver a abrir la app.
Historial y tendencias
Registros diarios, historial por ejercicio y gráficos de volumen muestran si de verdad estás avanzando.
English, 中文, Español
Toda la app, incluido el catálogo de ejercicios, está disponible en tres idiomas.
Conoce a Lumo
Un compañero de entrenamiento que crece contigo.
Lumo vive en la app y te acompaña desde tu primera sesión. Cuanto más constante seas, más brilla.
Eclosiona mientras entrenas
Lumo empieza como un huevo y se agrieta un poco más cada cinco días de entrenamiento hasta que eclosiona.
Vive de la constancia
Mantén tu racha y Lumo seguirá radiante. Si faltas demasiados días se cansa y se duerme hasta que vuelvas.
Te anima
Termina una sesión y Lumo lo celebra. Si pausas demasiado en mitad del entrenamiento, te da un empujón.
Pregúntale a Lumo
¿Dudas sobre tu plan, un ejercicio o la recuperación? Habla con Lumo, tu coach con IA.
Del objetivo a la primera sesión en minutos
- 01
Cuéntanos sobre ti
Tu objetivo, días de entrenamiento por semana, equipo disponible y lo que debas evitar.
- 02
Recibe un plan revisado
La IA redacta una semana de entrenamiento, comprueba que sea equilibrada y adecuada, y te la entrega.
- 03
Entrena y registra
Sigue la sesión de hoy, registra tus series y edita el plan cuando la vida cambie.
Preguntas frecuentes
¿BuildYourself es gratis?
Sí. Crear, editar y seguir planes, y registrar entrenamientos, es gratis. La membresía Pro añade sugerencias de plan adaptativas.
¿Necesito equipo de gimnasio?
No. Dile a la app lo que tienes —desde un gimnasio completo hasta nada— y el plan se adapta a ello.
¿Puedo cambiar el plan que me da la IA?
Siempre. Todos los planes son editables: cambia ejercicios, series y repeticiones, o mueve los días.
¿Cómo se tratan mis datos?
Tus datos de entrenamiento se usan para que la app funcione y para personalizar tus planes. Nunca para rastreo ni publicidad. Consulta la política de privacidad.Política de privacidad
¿Cómo elimino mi cuenta?
Desde los ajustes de perfil de la app, o mediante la página de eliminación de cuenta enlazada en Soporte.
Tu próxima sesión ya está planificada.
Descarga BuildYourself y consigue tu primer plan hoy.